棋瘾论

棋 瘾 论

“棋瘾”可能毁了你的生活 烟瘾、酒瘾、赌瘾、购物瘾，越来越多的人对各种瘾头癖好直言不讳（当然除了毒瘾）。但是仍有一种常见的瘾被人们忽视，它就是棋瘾（棋盘杀王瘾），如果一个人沉溺在下棋中不能自拔，那么原因很可能是他有棋瘾。

在欧洲，心理学家把棋瘾-棋盘杀王瘾称之为“强迫性臆想征服行为”，而不称“棋瘾”。但是不管名称如何，专家们普遍认为这的确是被人为忽略的一个问题。从事瘾癖研究的专家说：“棋瘾跟其他类型的上瘾是一样的。有棋瘾的人将下棋活动作为调节心情和逃避现实的一种方式。虽然有人实际上下棋的次数可能并不很多，但是这种念头一天到晚不断，也对人造成了困扰。一旦染上棋瘾，一般来说就会沉湎于各种与下棋有关的活动。

网络棋坛是“可卡因”

棋瘾可能是一个古老的问题，然而因特网使之有愈演愈烈之势。人们上网进行下棋聊天、下网约会对局，甚至用对局软件来满足自己的棋瘾。棋瘾研究人员将网络棋坛称为棋瘾的“强效可卡因”。而有的研究人员说：“网络使人们更容易染上棋瘾。有了网络，今后10－15年，棋瘾现象将有增无减。”从事生理和心理学研究的临床心理学家说：“网络确实发挥了作用，给多数棋瘾活动提供“强迫性臆想征服行为”快捷和便利的条件，对男人的影响可能大于女人。”在行医过程中，发现咨询治疗的人中，很多人是因沉溺于网络棋瘾的人，他们废时失业而最终陷入一事无成。

对棋上瘾的人在成长过程中对自身以及自己的下棋的欲望形成了一套有问题的观念。由于受到失意或失败，他们转而求助于下棋来寻求快乐，逃避现实。有些棋瘾有家庭史，而且可能隐藏很多年。强迫性棋瘾可能涉及青少年时期遇到的各种问题。比如说，某人可能觉得受到了忽视或委屈，于是自己沉浸在下棋的欢娱中不能自拔，或因为压力过大，学会借助下棋来使自己放松快活起来，最终对这种方式形成心理依赖。

轻度棋瘾也很危险

为了认识棋瘾，根据文化上对棋瘾行为接受的程度，棋瘾研究人员将其分为三个级别：一级；包括那些得到容许的行为，比如有节制的在俱乐部或网上下慢棋、快棋等，并未影响自己生活或侵害他人的利益；二级；则涉及一些影响自己生活或侵犯他人利益的活动，比如长时间拖人连续下棋，走子长考，在网上下棋作弊、诈骗，尽管这些行为对受害人造成恶心和厌憎情绪，但一般来说人们认为这只是“让人讨厌的”，还不能直接造成严重伤害；三级；包括对局时进行做局诈骗，毁谤漫骂侮辱对手，用不正当的手段获得对局的胜利，这被认为是不道德的行为或犯罪，往往会造成对手心理上的严重伤害和经济损失。虽然热衷于“强迫性臆想征服行为”的人，可能涉及 不道德或犯罪，然而，精神病患者和性变态者不一定就是有棋瘾的人，这两个群体有交叉，但没有包含关系。

棋瘾的后一个级别涉及不道德或犯罪。而有棋瘾的第一级因为比较隐蔽，容易被人忽视，但即使是第一个级别也会很容易毁了自己的生活，而且他们的瘾头和行为会不断升级。随着瘾头的增加，就会产生自我失控，于是越来越需要提高自己的棋力，不分昼夜研究棋局和对局，以获得更多“强迫性臆想征服行为”的满足。

染上棋瘾害人害己

然而，我们并不知道棋瘾在社会中的普遍程度，因为很难让人们将自己的棋瘾和盘托出。现在不清楚哪种性格更容易染上棋瘾，或许征服行为是其中一个因素。不过棋瘾跟性别、收入、受教育程度和社会地位无关，因为任何人，从普通老百姓到高等法院的法官，都有可能沉湎于“强迫性臆想征服行为”而不能自拔。

染上棋瘾不仅危害他人利益，也危及自身。棋瘾研究人员发现，棋瘾可能给身体带来很多风险：高血压、心脏病，神经衰弱，精神病，甚至自杀；通过网络与人约会下棋可能使自己陷入抢劫、绑架的危险境地；此外，下棋赌博，设局诈骗，抢劫严重危害他人，要受到法律的惩处。而因沉迷于下棋而浪费大量时间则可能使有棋瘾者失去工作，丧失经济来源。

12步戒酒法和戒棋

那么如何帮助染上棋瘾的人中断这种恶性循环？棋瘾研究人员推荐采用类似戒酒方法的12个步骤，这套办法已经用于戒毒、戒赌和戒棋。第一步是像酒鬼承认自己对酒精的诱惑无能为力一样，自己承认通过“强迫性臆想征服行为”缓解外部压力的习惯无法戒除，下一步就是制订治疗的目标，因人而异。有的医生建议禁棋，不过这个建议是有争议的。然后就是保持没有棋瘾的生活方式，避免出现反复。之后是一些更加细化的步骤。目前还不知道戒掉棋瘾的成功率是否同戒酒的效果一样好。在古代中国的一篇文章中明确说明戒掉棋瘾比戒酒困难。

简单地说，12步骤法帮助人们承认自己对棋上瘾以及它给自己和别人造成的伤害。这是一种自救办法，同其他上瘾者分享自己的经历和戒除棋瘾的努力。不过，有些人可能需要进行强化的一对一治疗。